先日テラスモール湘南に行って来ました。
地元が辻堂なので、もう何度か行っていますが、
最近は少し落ち着いてきたんでしょうか?
私が行った時には、飲食店で少し並んでいるお店が
あったくらいで、ゆっくり見て回れるような感じでした。
(平日の昼頃行きました。)
私が気になったお店は「Ron Herman(ロンハーマン)」さん。
マネキンがルーシーダットンのポーズみたいなんです。
どんなポーズかと言うと
↓
แก้แน่นหน้าอก(胸焼け、息苦しい胸を改善)
1.身体をまっすぐにして立ち、腕を身体にぴったりくっつける
2.息を吸いながら、
・顔を上げる
・腕を伸ばす
・膝を曲げる
・胸を弓なりに反らせる
3.息を止めたまま、限界のところで姿勢を維持する
4.息を吐きながら、力を緩めて元の状態に戻る
このポーズは、胸(筋肉)を開き、肋骨間の筋肉を伸ばします。
肺いっぱいに空気を吸い込むことによって、胸と肺を鍛えます。
胸焼けや息苦しい胸、お腹の張り、心臓病などの症状を改善させます。
実際にやってみると、首や背中、腰、腕、脚などなど、
いろんなところに効くのが分かると思います。