2014-05-22

ルーシーダットンでダイエット

タイに居る時にルーシーダットンをサボりがちだったり、

帰国後実家で暴飲暴食気味だったりで、

ここ何年かで一番体重が増えていました。

特にお腹まわりがやばかった…


このままではいかんと思いGW頃からちゃんとやるようにしたら、

体が引き締まってきて、体重が2,3㎏落ちました。

(食事の量が減ったというのも、もちろんあります。)


ちなみに、私はワットポーで行われているようなルーシーダットン

(足腰を鍛えるようなポーズ中心)を20,30分間(週4,5日)

やっています。






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