ルーシーダットンでダイエット

タイに居る時にルーシーダットンをサボりがちだったり、

帰国後実家で暴飲暴食気味だったりで、

ここ何年かで一番体重が増えていました。

特にお腹まわりがやばかった…


このままではいかんと思いＧＷ頃からちゃんとやるようにしたら、

体が引き締まってきて、体重が2，3㎏落ちました。

（食事の量が減ったというのも、もちろんあります。）


ちなみに、私はワットポーで行われているようなルーシーダットン

（足腰を鍛えるようなポーズ中心）を20，30分間（週4，5日）

やっています。